Κορίτσια προσοχή! Αυτά τα σνακ θα σας κάνουν να χάσετε 10 κιλά στο λεπτό!

16 Δεκεμβρίου, 2019


Κορίτσια δώστε μεγάλη προσοχή, γιατί αυτά τα σνακ θα σας κάνουν να χάσετε 10 κιλά τουλάχιστον, στο λεπτό! Αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σώμα που τόσο επιθυμείτε! Για να σας βοηθήσουμ…


Loading...


Κορίτσια δώστε μεγάλη προσοχή, γιατί αυτά τα σνακ θα σας κάνουν να χάσετε 10 κιλά τουλάχιστον, στο λεπτό! Αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το σώμα που τόσο επιθυμείτε!

Για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε σε καλό δρόμο με τον στόχο σας, διαβάστε παρακάτω τα tips μας για να γίνεται μοντέλο άμεσα!

Διαλέξτε πρωτεΐνη

Την επόμενη φορά επιλέξτε ένα πλούσιο γεύμα σε πρωτεΐνες όπως το ελληνικό γιαούρτι ή το τυρί cottage. Γιατί αυτό; Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μισσούρι-Κολούμπια αποκάλυψε ότι η κατανάλωση σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, το απόγευμα, συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας της διατροφής και στον έλεγχο της όρεξης

Κρατήστε τα σνακ σας σε χαμηλές θερμίδες

Αν σας πιάνει λιγούρα, συνιστούμε να επιλέξετε ένα πρόχειρο φαγητό που κυμαίνεται μεταξύ 100 και 200 θερμίδων.

Δοκιμάστε τις προ-μερίδες

Όταν θέλετε να τσιμπήσετε κάτι, προσθέστε τα σνακ σας σε μικρά δοχεία για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Για παράδειγμα, τα αμύγδαλα μπορεί να είναι μια από τις επιλογές μας, αλλά θέλουν μέτρο. Για αυτό το λόγο λοιπόν, αν τα έχεις σε συγκεκριμένη ποσότητα δεν χρειάζεται να αγχώνεσαι.

Νερό

Μερικές φορές νομίζουμε πως πεινάμε ενώ στην πραγματικότητα αυτό δεν ισχύει. Πολύ απλά όταν αισθάνεστε πως πεινάτε, δοκιμάστε πρώτα να πιείτε νερό, γιατί πολλές φορές ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερα επίπεδα νερού μέσα του, κάτι που το αναζητάει και στις τροφές.

Φάτε μόνο όταν πεινάτε

Τα σνακ δεν είναι εκεί για να σας αποσπάσουν την προσοχή από την στεναχώρια σας, και τις συναισθηματικές σας αναταραχές. Είναι εκεί για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά. Για αυτό το λόγο, καλό θα ήταν να τρώτε ανά πέντε ώρες.

Έχουμε επίσης ακόμη έναν ταχύρυθμο τρόπο για να χάσεις άμεσα 3 κιλά τουλάχιστον, το πολύ μέσα σε 3 μέρες!

Το διαβάσαμε εδώ

Διαβάστε περισσότερα...

ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ
Ορισμένα αναρτώμενα από το διαδίκτυο κείμενα ή εικόνες (με σχετική σημείωση της πηγής), θεωρούμε ότι είναι δημόσια. Αν υπάρχουν δικαιώματα συγγραφέων, παρακαλούμε ενημερώστε μας για να τα αφαιρέσουμε. Επίσης σημειώνεται ότι οι απόψεις του ιστολόγιου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου. Για τα άρθρα που δημοσιεύονται εδώ, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο το ιστολόγιο.