Η δίαιτα εξπρές για να χάσεις έως 5 κιλά σε μόλις 7 ημέρες – Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής

15 Δεκεμβρίου, 2019


Top δίαιτα – Χρήσιμες πληροφορίες: Αισθάνεστε άσχημα με τα κιλά σας; θέλετε να αδυνατίσετε άμεσα, έχοντας θεαματικά αποτελέσματα; Θέλετε να χάσετε το περιττό βάρος, που κουβαλάτε; Τότε, δεν έχετ…


Loading...


Top δίαιτα – Χρήσιμες πληροφορίες: Αισθάνεστε άσχημα με τα κιλά σας; θέλετε να αδυνατίσετε άμεσα, έχοντας θεαματικά αποτελέσματα; Θέλετε να χάσετε το περιττό βάρος, που κουβαλάτε; Τότε, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες. Οι συγκεκριμένες οδηγίες θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το αποτέλεσμα, που αναζητάτε και μάλιστα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.

Top δίαιτα – Χρήσιμες πληροφορίες: Πρωινό

Φρούτο:
– 1 μπανάνα
– 1 μήλο
– 1 γκρέιπφρουτ
– 2 ακτινίδια
– 80 gr ανανά
– 80 gr φράουλες
Πρωτεΐνη:
– 2 κουταλιές γιαούρτι χωρίς λιπαρά
– 1 κούπα γάλα
– 1 αυγό βραστό
– 3 φέτες μπέικον
– 85 gr τόνου
– 75 gr λευκό τυρί
– 40 gr φιστίκια χωρίς αλάτι
Υδατάνθρακας:
– 1 φέτα ψωμί
– 5 κουταλιές μούσλι χωρίς ζάχαρη
– 5 κουταλιές της σούπας δημητριακά με φρούτα χωρίς ζάχαρη

Top δίαιτα – Χρήσιμες πληροφορίες: Μεσημεριανό

Φρούτο ή λαχανικό:
– 80 gr καρότα, λάχανο, μπρόκολο, τομάτες, σπανάκι, σταφύλια, ανανάς, μήλο ή πορτοκάλι

Πρωτεΐνη:
– 100 gr ψαριών (σκουμπρί, σολομός)
– 100 gr κόκκινου κρέατος
– 150 gr κοτόπουλο
– 1 μεγάλο αυγό
– 100 gr τυριού με λίγα λιπαρά
Υδατάνθρακας:
– 100 gr σπαγγέτι
– 1 μεγάλη πατάτα
– 2 φέτες ψωμί
– 125 gr φασόλια

Top δίαιτα – Χρήσιμες πληροφορίες: Βραδινό

Μπορείτε να φάτε 3 συστατικά από φρούτα ή λαχανικά, 1 συστατικό πρωτεΐνης και 1 συστατικό υδατάνθρακα. Για το βραδινό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ίδια λίστα τροφίμων με το μεσημεριανό.

Top δίαιτα – Χρήσιμες πληροφορίες: Συμβουλές για τη δίαιτα

– Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι ή σάλτσα.
– Πιείτε αρκετές ποσότητες νερού κάθε μέρα.
– Πείτε όχι στο αλκοόλ.
– Πείτε όχι και στο αλάτι.

Το διαβάσαμε εδώ

Διαβάστε περισσότερα...

ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ
Ορισμένα αναρτώμενα από το διαδίκτυο κείμενα ή εικόνες (με σχετική σημείωση της πηγής), θεωρούμε ότι είναι δημόσια. Αν υπάρχουν δικαιώματα συγγραφέων, παρακαλούμε ενημερώστε μας για να τα αφαιρέσουμε. Επίσης σημειώνεται ότι οι απόψεις του ιστολόγιου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου. Για τα άρθρα που δημοσιεύονται εδώ, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο το ιστολόγιο.